BAILES DE SALÓN

LOS BAILES DE SALÓN SON AQUELLOS QUE BAILA UNA PAREJA DE FORMA COORDINADA Y SIGUIENDO EL RITMO DE LA MÚSICA.

Entre los más conocidos están:>BOLERO (BACHATA)
>CONGA
>CHA-CHA-CHÁ
>CHOTIS
>DANZÓN
>SALSA
>RUMBA
>MERENGUE
>TANGO ARGENTINO
>...

                                                LA SALSA.
Se puede bailar en pareja o en solitario.
En muchos casos las melodías usadas en la salsa se corresponden con las empleadas tradicionalmente en el son montuno aunque puede asimilarse también a otro géneros de la música cubana y caribeña tradicional,inclusive melodías de la música popular latinoamericana.
                                           
                                                    TANGO.

(Paso básico tanguero)

Es una danza de origen africano.Musicalmente suele tener forma binaria o ternaria.. Lo principal para los bailarines es "caminar el tango" .El tango es suave, con ritmo acompasado y atrevido. 

                                            RUMBA.

La rumba era generalmente una danza folclórica afrocubana que servía como un baile de fertilidad. Tomó sus bases para baile de salón a partir del son cubano. La rumba se bailaba en las tabernas, bares y similares de aquella época. Se hizo popular en las primeras décadas del siglo XX. Los anglosajones suelen utilizar la palabra rumba o salsa para definir toda la música y bailes cubanos.
Hay tres tipos de rumba: el yambú y la columbia de Matanzas; y el guaguancó, de La Habana.
 No importa qué rumba sea, el baile de la rumba casi siempre se asocia a la seducción, la conquista y el romance.

BAILES URBANOS: BREAK DANCE Y POPPING

BREAK DANCE

             

  Es un estilo de baile urbano.Nació en las comunidades afroamericanas.

Algunos pasos son el top rock,el freeze,el fly flash,el air flare,el powermoves...

Por ejemplo:el freeze es cuando el B-boy para su cuerpo por un momento,gracias a una gran amplitud del movimiento y a un gran equilibrio.Normalmente se combinan con giros.                                    

POPPING

El baile popping consiste en contraer y relajar de manera rápida los músculos para causar un impulso en el bailarin.Se combina también con movimientos de mímica.

Diferentes movimientos:electric boogaloo,animation,king cobra,miming,slow motion...El paso llamado King Cobra es parecido al otro llamado Boogaloo pero en este se mueve el pecho en movimientos circulares,como imitando a una cobra,de ahí el nombre.

(EJEMPLO DE MÚSICA POPPING)

Natación. Profundización.

WEBQUEST
1ª ACTIVIDAD:
Yo empecé a nadar siendo muy chica,no recuerdo con cuantos años exactamente.Me gustaba ir a natación pero a los nueve o diez años dejé de ir por motivos que ya no me acuerdo.

-Flotación dinámica.Se produce durante el desplazamiento en el agua,mientras se nada,o también cuando no existe desplazamiento pero se aplican fuerzas
-Flotación estática.Se produce cuando no existe movimiento alguno.

2ª ACTIVIDAD:
>FLOTACIÓN.Es la capacidad que tiene un cuerpo para mantenerse sobre la superficie del agua.
Podemos decir que existen dos clases de flotación:
>PROPULSIÓN.Es la fuerza que el nadador realiza con las extremidades para avanzar y para vencer la resistencia al agua y así desplazarnos.El nadador busca resistencia sobre la que poder tirar con el brazo con una brazada larga.

>RESISTENCIA HIDRODINÁMICA:,Mientras nadamos nuestro cuerpo desplaza el agua que hay en el camino y entonces experimentamos una fuerza que se llama resistencia hidrodinámica .Hay tres tipos de resistencia:
-Por fricción
-Por presión
-Por oleaje..

3ª ACTIVIDAD:

4ª ACTIVIDAD:
Practicar la natación es practicar uno de los deportes más completos,evita el extres,los dolores de espalda,mejora la forma física,etc...

NADAR ¿ESO QUE ÉS? INTRODUCCIÓN.

En la natación existen cuatro estilos diferentes y son:

CROL.

Es el estilo que nos enseñan primero.En este estilo el nadador está en posición ventral,boca abajo,y consiste en una acción completa de ambos brazos de forma alternativa,en 2 fases:

-Fase acuática:se produce la propulsión. Al entrar el brazo en el agua el codo se encuentra más alto que la mano, la cual entra en el agua frente al hombro orientada hacia fuera y hacia abajo.   

-Fase aérea o de recobro: el brazo sale del agua y continúa su movimiento hacia delante, la muñeca gira para que así la palma de la mano se proyecte hacia el agua. El brazo se lleva de atrás hacia delante con el codo flexionado.

 Las piernas se mueven también alternativamente distinguiéndose 2 fases: una ascendente en la que la cadera se extiende y la rodilla se flexiona) y otra descendente en que la cadera se flexiona y la rodilla se extiende empujando así el agua hacia abajo y produciendo la propulsión). 

La respiración comienza en el recobro y con rapidez al mismo tiempo que giramos la cabeza coincidiendo con la subida del brazo por el mismo lado. Volvemos a coger aire por la boca, giramos la cabeza mirando hacia el fondo y finalmente expulsamos el aire por la nariz dentro del agua. 

ESPALDA:

El nadador está boca arriba y se puede respirar con normalidad porque la boca está fuera del agua.

Los brazos se rotan continuamente y de forma alternativa,y la rotación facilita la propulsión que se produce debajo del agua.En la fase aérea el brazo pasa cerca de la oreja y entra al agua extendido,girando el tronco hacia el mismo lado.Después tenemos que flexionar el codo empujando el agua con la palma de nuestra mano.Y las piernas hacen un movimiento de bajada y subida.Y tienen que estar coordinadas con los movimientos de los brazos.

MARIPOSA.

El nadador se pone en posición ventral.En la fase aèrea los brazos en paralelo desarrollan la acción de empuje y entran al agua con los codos semiflexionados,en la fase de recobro salen del agua y hacen un movimiento circular,recuperando la posición inicial.Las piernas en la fase ascendente la planta de los pies empujan agua mediante la flexión de las rodillas.Y en la fase ascendente las 2 piernas se extiende y así facilitamos la propulsión.Podemos respirar cuando los brazos salgan del agua.

BRAZA.

El nadador se pone en posición ventral.Los brazos se mueven simultaneamente a las piernas.Al principio los brazos se encuentran extendidos y juntos.Luego se ponen con las palmas de las manos hacia fuera,flexionando los codos y juntando los brazos al cuerpo.Y después se extienden hacia delante con las manos juntas.Las piernas,forman parte importante en la propulsión.En esa fase las piernas se extienden y en la fase de recobro se flexionan y así se provoca una rotación interna.
La respiración se realiza cuando se juntan los codos al final de la brazada y sacamos la cabeza al exterior.

¿Qué estilo es el más fácil de aprender?El de espalda,porque se puede respirar con facilidad.

¿Qué estilo es el más difícil?El de mariposa,porque requiere mayor coordinación.

Orientación deportiva. Comprueba que eres un experto.

ACTIVIDADES HOP POTATOTES.
BALIZA 1.

Identificación de símbolos

 BALIZA 2.

El mapa de orientación

BALIZA 3.

Partes de la brújula

BALIZA 4.

Métodos de orientación naturales

BALIZA 5.

BALIZA 5. Curvas de nivel

BALIZA 6.

La escala

BALIZA 7.

técnica de los tres pasos

BALIZA 8.

Elementos de un mapa

BALIZA 9.

Reglamento de competición

BALIZA 10.

El mapa de orientación: utilización de los colores

BALIZA 11.

Identificación de símbolos

BALIZA 12.

La hoja de descripción y los códigos de baliza 

BALIZA 13.

Meta:Orígenes históricos

VIDEO:

TIPOS DE ORIENTACIÓN.

INDICIOS NATURALES.

Por el sol.

El sol sale por el este y desaparece por el oeste y con estas indicaciones nos podemos orientar.

Por las estrellas.

Si el cielo está despejado podemos observar las estrellas y así orientarnos.

La estrella polar indica el norte.

También para buscar el sur hay una estrella llamada "Cruz del sur" con forma de cometa.

Por la luna.

Cuando la luna está creciente,las puntas señalan hacia el este y cuando está menguante hacia el oeste.

Con la sombra de un palo.

Clavamos un palo en el suelo de 30 cm. más o menos y marcamos el extremo de la sombra.Después con una cuerda se traza una semicircunferencia usando como radio la longitud de la sombra.A continuación tenemos que esperar el movimiento del sol.Y la sombra se irá haciendo más pequeña,y cuando vuelva al tamaño de la semicircunferencia ponemos una marca,y al unir las dos marcas trazamos una línea oeste(1ª marca) y este(2ª marca) y en la perpendicular se encontraran el norte y el sur.

Signos de la naturaleza.

MUSGOS:En el hemisferio norte los musgos crecen en las zonas con más sombras y en las que más humedad hay en los troncos y suele corresponder con el norte. 

MONTAÑAS:También en las montañas reciben menos sol las laderas orientadas al norte, por lo que suelen ser más húmedas, de tonalidades más frías y retienen la nieve por más tiempo.

SISTEMAS  ARTIFICIALES.

GPS´s.

Es un instrumento moderno y preciso,conectado a través de satélites que nos permite localizar con una gran precisión.

MAPAS.

Son muy fáciles de usar,solo tenemos que saber donde nos encontramos y luego seguir el camino que queremos tomar.

RELOJ.

Podemos valernos de un reloj de agujas y de la posición del sol para encontrar el norte con facilidad. 

En las zonas templadas del hemisferio norte, si alineamos la aguja horaria (la pequeña) con el sol, en la bisectriz que forma esta con la cifra "12" del reloj se encuentra siempre el sur.

En las zonas templadas del hemisferio sur es la cifra 12 la que debe apuntar hacia el sol, y en la bisectriz que forma con la aguja horaria, se encuentra el norte.

CONSTRUCCIONES.

Iglesias.

Están orientadas al  este.

Veletas.

Indica la dirección del viento y además con la cruz que tiene señala los puntos cardinales (N:norte,S:sur,E:este,W:oeste.)La flecha indica desde donde sopla el viento,asique si la flecha apunta por ejemplo al sur es que el viento viene de allí.

¿CÓMO UTILIZAR UNA BRÚJULA?

Una brújula es un aparato que nos sirve de orientacción.Nos indica donde está el norte.Y funcionan mediante una aguja con un imán.Hay varios tipos de brújulas:
>Brújulas de formato digital.
>Brújulas de placa.
>Brújulas líquidas.

PARTES DE UNA BRÚJULA.
-Base.
-Anillo giratorio graduado.
-Aguja magnética.
-Flecha orientadora.
-Punto de lectura.
-Flecha de dirección de viaje.

FUNCIONAMIENTO CUANDO TENEMOS UN MAPA:
Debemos poner la brújula sobre un plano,hacia donde queremos llegar.Giramos el limbo hasta que sus líneas norte y sur coincidan con los meridianos del mapa.Y luego giramos sobre nosotros mismos hasta que la flecha orientadora coincida con la aguja magnética.

 FUNCIONAMIENTO CUANDO NO TENEMOS UN MAPA.
Primero tenemos que buscar una superficie plana en donde podamos colocar la brújula y así permitir que la aguja se mueva con libertad y encuentre el norte.Una vez encontrado el norte,giramos el limbo hasta que el norte del limbo se situe sobre la punta de la aguja.Y asi el ángulo del limbo quedará alineado norte-sur de la brújula y asi podemos orientarnos hacia nuestro rumbo.

¡AVENTÚRATE Y COMIENZA TU CAMINO!

Escogemos la ruta del camino Inglés.

Consta de seis estapas:

>Ferrol-Neda:40km.Encontramos un albergue con 28 plazas.

>Neda-Miño:38km.Albergue de Miño con 22 plazas.

>Miño-Hospital de Bruma:30km.Podemos encontrar un albergue y hoteles como el Hotel la Chabola.

>La Coruña-Hospital de Bruma:17km.También podemos encontrar un albergue y hoteles como el hotel Os Carballos.

>Hospital de Bruma-Sigüeiro:24,59km.Encontramos hoteles.

>Sigüeiro-Santiago de Compostela:18km.

  

¿Qué me llevo al camino?

Eso depende,sobre todo,de la época del año en el que hagas el Camino.

Es prescindir de todo lo que podamos,pues el peso acaba pasando factura.

-Unas buenas botas.

-Unas chanclas para cuando descansemos.

-Calcetines,ropa interior.

-Pantalones desmontables.

-Traje de baño,camisetas..

-Alguna sudadera.

-Sombrero o gorra.

-Saco de dormir.

-Cantimplora.

-Un pequeño botiquin y protector solar.

-Tu documentación.

Yo e elegido en especial esta ruta pero hay muchas más como:

-Ruta Franco-Navarra

-Ruta Franco-Aragonesa.

-Rutas del interior.

-Rutas de la costa.

-Ruta de campo.